为进一步普及颈椎健康知识，提升社区居民的自我保健意识与日常养护能力，切实关爱社区居民身体健康，2026年3月27日下午，中国地质大学（北京）社区卫生服务中心中医科王祯大夫来到地大第一居委会，为辖区居民带来了一场干货满满、实用性极强的“颈椎病的中医保健”专题讲座，吸引了众多社区居民踊跃参与。

    讲座现场，中医科王祯大夫结合临床案例，用通俗易懂的语言深入讲解颈椎病的成因、常见症状及高发人群，重点围绕“久坐办公族如何护颈”“日常颈椎保健误区”“居家简易调理方法”等实用内容展开科普。

    王大夫现场演示颈椎放松“米”字操和穴位按摩技巧，引导居民同步练习，互动环节耐心解答大家关于颈肩疼痛、肢体麻木等问题，纠正错误养生观念，让居民掌握科学、可操作的保健方法。此外，王大夫还结合中医食疗、艾灸、热敷等特色保健方式，给出了针对性的调理建议，叮嘱居民注重颈椎保暖、选择合适枕头、保持良好坐姿睡姿，从生活细节做好颈椎养护。

    互动交流环节，居民们积极提问，纷纷诉说自身颈肩不适的困扰，王大夫耐心细致地为大家答疑解惑，针对不同居民的身体状况给出个性化的中医保健建议，现场氛围热烈又温馨。参与讲座的居民纷纷表示，此次讲座内容贴近生活，讲解通俗易懂，学到的中医保健方法简单实用，有效解决了自己日常颈椎养护的难题，收获颇丰。

    此次颈椎病中医保健讲座，将专业的中医健康知识送到居民家门口，不仅普及了科学的颈椎养护理念，更让社区居民掌握了实用的自我保健技能，进一步拉近了校医院与社区居民的距离，切实为社区居民的身体健康保驾护航。

    讲座结束后，王大夫还为居民提供耳穴压豆、中医点穴等特色中医理疗服务。针对居民颈肩不适情况，精准选取穴位开展耳穴压豆，通过王不留行籽持续刺激，疏通经络、缓解疼痛；同时运用专业点穴手法，为颈肩痛、落枕的现场居民进行对症调理，帮助居民快速舒缓肌肉紧张、减轻颈椎负担。此外，医护人员还为居民提供一对一健康咨询，结合个人体质给出个性化养生建议，普及“未病先防”的中医健康理念。

    此次活动累计服务居民30人次，既普及了颈椎病防治知识，又为居民提供了专业、便捷的中医服务，强化了大家的健康保健意识。

撰稿：王   祯

审核：杨凤娥

编辑：张   金