10月10日-11日体育部副主任张源、教师刘传勤、于洋带领体育部研究生，在怀柔汤河口镇开展《户外运动训练方法理论》的实践活动。本次活动时间为期2天，活动内容包括露营、划桨动作的学习、水上划艇的练习、动作与速度考试以及体验划龙舟。

　　活动开始前张源副主任对此次2天的活动内容，进行了安排布置，并进行了安全方面的培训。提醒同学们应该牢固树立安全第一的思想，要求同学应时刻做到我要安全、我懂安全、人人讲安全、时时讲安全、事事讲安全，确保人人安全，愉快顺利的完成本次的实践活动。

　　下水前刘传勤老师、李沛泽同学给我们进行了皮划艇基本技术动作的示范和教学。

　　经过皮划艇基础学习，队员们基本能够掌握皮划艇的划行技巧。但皮划艇这项运动，最重要的还是下水亲自去体验，才能查找出技术上的欠缺。看似简单的动作，等到实践操作起来时其实并不容易。

　　下水第一堂课，同学们主要进行划桨练习。作为皮划艇前进的工具，在划行的过程中可以根据桨叶偏转的方向，对划行的方向进行调整。

　　但正是这样一个看似简单的“摆动”动作，需要活用到运动员的手臂、躯干、上肢和身体各个环节，并沿着一定的运动轨迹重复一种循环动作。其间手臂的高度、躯干扭转的角度等等，每一步都需要十分精准。

　　于洋老师也时刻地给队员们进行技术指导，告诉他们如何在复杂多变的河道内调整划行的方向，如何有效地避免相邻的皮划艇相撞。

　　为期两天的实践活动让同学们有了一个快速的进步与成长，通过这次的户外实践活动，同学们不仅学习了皮划艇相关知识，还掌握了皮划艇的相关技能与经验。同时还增进了同学之间的交流，促进了相互之间的友谊。让我们共同期待下一次实践活动。

项目简介：

　　皮划艇（canoe and kayak）皮划艇是一项运动赛事，分皮艇（kayak）和划艇（canoe）两个项目。皮划艇有静水项目和激流项目之分。在天然或人工湖面进行的比赛，称静水项目。在水流湍急的河道进行的比赛，称激流项目。

海洋舟（艇身修长，一般4米以上，带尾舵，易于控制方向，适合长距离旅行）

平台式独木舟（大部份用于休闲方面,也有许多冲浪舟是平台舟）